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记者的职业病
来源：沃保网编辑整理
2012-11-07 14:21:33
导读：
谢综合征、心脏病同病相怜：出租司机、警察、急诊医生有人曾开玩笑说，“做记者的十胃九病”，这并不是夸张说法。媒体工作者的特质确实是诱发胃肠病的重要因素。媒体工作者普遍有两大特征：脑力劳动过重和食无定时。与一般职业相比，媒体工作者的脑力劳动强度要大得多。人体在进行脑力劳动时，大脑需要大量血液流动，必然大大减少胃肠的供血量。更重要的是，人体在精神紧张和频繁思考的情况下，会造成植物
烟和咖啡伤害
呼吸和心脏
很多记者喜欢通过喝咖啡提神或通过抽烟找灵感、减轻压力等，甚至有的记者朋友在工作中已经离不开烟、咖啡。而吸烟对全身各系统的伤害不容小觑。是引发心脏病和COPD的直接危险因素。
对策：戒烟戒酒或起码少抽烟少喝酒,减少喝咖啡次数或浓度。如果心理有依赖和需要可选用替代品如绿茶，含少量咖啡因又能对抗电脑辐射,而绿茶中所含的部分咖啡因可适当刺激中枢神经,提振精神,也适合写稿时饮用。
最佳营养益智的原则是:少刺激、少污染、少糖碳、多营养,即“三少一多”原则：多吃鱼，少吃米；多吃亚麻油，少吃其他油；多生食(蔬菜)，少烹调；多吃水果，少吃糖；多喝水,少喝饮料；多吃核桃，少吃饼干；多吃维生素，少吃药；多有机(食品)，少化学(添加剂)。
记者们健康问题的主要原因在于缺乏一个适合自身的健康管理计划。记者们应结合自身情况，灵活安排活动计划，经常做一些如慢跑、散步、游泳之类的运动，并长期坚持。如果时间实在紧，也别忘了经常做做头绕圈、头侧屈、耸肩、抬腿等运动。避免暴饮暴食，减少熬夜时间，保证充足睡眠，定期进行体检。
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