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高血压如何平稳血压?说说我爸从182下降到108全过程

来源:沃保网编辑整理   2020-03-11 11:08:56
导读: 去年我爸在村口做了个免费检测血压,不查不知道,一查吓一跳:168/96。医生说不算严重,先生活调理观察一段时间,结果更严重,一度飚到182/109…

我爸心态很不好,自从知道自己有高血压,那段时间各种“想不开”、睡不着、买了个家用量血压的电子仪,一天要测量无数次。后面再加上过年期间好吃的多,忌嘴也很难,后来血压一度上升,最高达过182/109,医生都吓到了。


后来我们全家都开始学习一些关于高血压的知识,才知道,高血压是可以通过改善生活方式来降低的,其中一个重要的方式就是运动。这是我要说的第一个有效办法!

现在我爸基本每天早上睡不着,五六点多起来就跑步,慢跑半小时,血压已经降了很多了。很多天量已经正常了,现在最高也才116/80。


但提醒大家的是,不恰当的运动方式会适得其反。运动应该遵守以下三点:

1、准备活动

一般持续15分钟左右,静态伸展运动和拉伸肌肉、关节,以避免运动损伤。

2、锻炼期(有氧活动)

锻炼期持续时间一般15~60分钟,根据自己体力,体力较好的时间可长一些。

3、放松运动

应进行低水平、节律性有氧运动,如散步或低阻抗踏车运动,以使血压、心率恢复至运动前热身水平。

如果出现以下情况时应立即终止运动:

包括胸闷气急、大汗淋漓、有缺氧情况,头晕、恶心、呕吐、脸色发青等,必要时及时就医!

运动疗法一般从小运动量开始,逐渐增加,然后维持适宜的运动量并经常进行运动,至少需要运动1周的时间才能看到效果!想要达到显著的降压效果,还需要4~6周。

其次我爸平常会喝些茶代替饮料。比如:

山楂雪梨水:山楂,冰糖,雪梨,水

蒲公英决明茶:蒲公英,决明子

我爸才刚发现,但很多人其实早已为高血压愁了很多年,高血压是不能根断治疗的,真的得靠生活调理。

高血压可怕吗?

其实我个人觉得没什么好怕的,各位也可以多安慰有高血压的爸妈,不用担心和害怕!

高血压本来对正常生活影响其实不大,就怕因为高血压发生一些重大疾病,如:

脑中风、心肌梗塞、慢性肾病……

那可就超危险了!⊙-

为什么这些病是全国老年人的高发病?

也因为其实大部分老人都有高血压。

我们做儿女的都希望爸妈安享晚年,生病住院不用为高额治疗费用发愁。

所以就想着给爸妈买份保险,来转移家里的经济负担。

但我现在预算不多,就花了千把块,所以暂且保个“入院平安”吧!打算明年(没有新型肺炎影响了)收入好点了再补充。

在这里分享一下我的全方位攻略

给爸妈买保险的最全攻略,孝顺儿女必看↓ ↓ 

(我爸只有俩儿子,现在两家娃加起来2个孙子了,大的3岁)

1、如果爸妈年龄在40-60岁之间,身体情况符合健康告知,医疗险和重疾险都是可以买的。

取一个中间值,以我爸50岁为例,下图方案是保费控制在3000元以内:


看看,只要3000块就能搭配一个非常好的保险组合,你可能会问,为什么我的方案是推荐消费型重疾险?

因为同样50岁,以平安某款储蓄型重疾险为例,20万保额,每年保费要1.2万元,20年累计总保费将近25万,交的钱比保额还多……

而消费型重疾险20万保额,保到70岁每年才2014元,能很好发挥保险以小博大的作用,所以更建议考虑消费型重疾险。

2、父母年纪大了,身体免不了会有一些问题,比如高血压、糖尿病、冠心病就很常见。

这样基本上就很难买到医疗险和重疾险了;二级及以上高血压能选择的医疗险和重疾险也非常少。

这时候可以考虑防癌险和防癌医疗险,我给50岁的妈妈做了方案二:


这么一套方案下来,每年只要花1991块钱,就能给生过病的妈妈充足的保障。

防癌险和防癌医疗险虽然只保障癌症,但健康告知宽松,就算有高血压、糖尿病和心脏病也可以买,75岁都能买到。

3、税优健康险:保证续保,带病投保

这是国家为了改善民生而推出的一项福利政策,如果父母已经生过了大病,就算得了癌症都是可以买到税优健康险的。

简单理解:国家和保险公司合作,买保险的钱,能用来抵扣个税。想保障全面,可以考虑人保爱健康 A 款,不限社保外报销范围。

看重保证续保年龄,可以考虑光大永明税优A,最长续保到 75 岁,对社保外费用限制小,性价比也不错,每年保费3000多。

如果觉得我的分享有用,就请多多评论转发!

如果你也想为爸妈或自己,看看哪款保险适合你们家,可以直接在线咨询啦!

让专家帮你分析一下,更放心!(#^.^#)

免费的方案定制,不看白不看!

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