阳康之后，如何做好脾胃调理，阳康后要怎么调理身体？

一、专家的建议：

谈到“阳康”之后身体虚弱，不少人认为要大补特补，补得越多好得越快。对此，湖北省中医院肾病一科主任金劲松提醒，“阳康”之后切忌盲目进补。“新冠病毒感染初愈后，余邪未尽，脾胃尚虚。这个时候大补反而困住本就虚弱的脾胃，不利于恢复。”金劲松表示，“阳康”之后应注重调理脾胃，吃点容易消化并且有一定功效的药膳粥，如茯苓薏仁粥、白扁豆山药粥等，脾胃运化功能正常了再根据体质来进补，才能更好地吸收营养。

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二、小红书上的小诀窍：

1、拒绝一切寒凉之物，如苦瓜、柚子、紫菜、香蕉、柿饼、西瓜、茄子等食物。

2、建议多喝点南瓜小米粥或者稀米粥，粥可以直接转化为气血而不需增加脾胃的负担，也可以理解为是在间接地健脾了。

3、很多寒性体质用了清热的药损伤了脾胃，脾胃虚弱，容易有湿寒气，可以在每天早上喝一杯西蜜果茶，以去除肠胃里的寒气和湿气。

4、上午9-11点，可以拍打小腿内侧的脾经，帮助身体消化和吸收，尽量不要久坐不动，可以坐一会，起来走动走动，活动一下身体。

5、少吃一些滋补的食物，牛肉、阿胶之类的，一个劲往脾胃里面塞东西，脾虚消化不了，容易生湿气。

6、早起空腹吃几粒花生，够帮助缓解轻微的胃部不适，如恶心泛酸，但是不宜多吃。

7、炒米和锅巴，黄色入脾，所以炒得焦黄的大米和锅巴都是入脾健脾的，这两样东西大家不妨都拿来试试看。

8、炒米茶，脾胃不好可以把大米和生姜、红枣放锅里干炒一下，开水冲泡饮用，暖胃除湿。

9、食物越细碎越好，食物越细碎，肠胃的工作负担越轻，越容易转化成气血。所以如果时间允许的话，建议吃饭时一定要细嚼慢咽。

10、少吃火锅、烧烤路边摊食物，辛辣、重油、重盐食物会让胃不舒服，加重肠胃负担。

如果「阳康」后胃口大开，也要注意饮食，切忌暴饮暴食，切忌大鱼大肉，切忌大补特补，避免饮食不节导致疾病再次复发。